Home » Báo mới » Tác dụng của chuối đối với sức khỏe hàng ngày

Tác dụng của chuối đối với sức khỏe hàng ngày

Trong thành phần của chuối có chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin cung cấp các dưỡng chất tự nhiên rất tốt cho sức khỏe, ở Việt Nam chuối rất sẵn dễ mua sử dụng hàng ngày, hãy cùng moitintuc.com tìm hiểu Tác dụng của chuối đối với sức khỏe hàng ngày theo thông tin bên dưới đây.

chuối

Tác dụng của chuối

Theo các nghiên cứu khoa học tại Nhật Bản và Mỹ trong thành phần của chuối có chứa chứa nhiều tyrosin, một tiền chất để sản xuất chất dẫn truyền thần kinh dopamin, serotonin có vai trò tích cực đối với sự nhanh nhạy, khả năng học hỏi và điều hoà hoạt động của tim mạch đặc biệt là trẻ em. Chuối giúp chống trầm cảm, bảo vệ và giúp chống ung thư thận, giúp con người thông minh và nhanh nhẹn hơn,…

tác dụng của chuối

Lợi ích của việc ăn chuối

  • Thành phần trong chuối có chứa Cali và vitamin 6,… rất tốt cho sức khỏe, việc ăn chuối hàng ngày sẽ mang lại nhiều lợi ích sau:
  • Chuối giúp vượt qua trầm cảm ở mức độ cao do tryptophan, được chuyển đổi thành serotonin – giúp kích thích não (chất gây hạnh phúc cho não)
  • Ăn 2 quả chuối hàng ngày trước khi tập luyện thể dục thể thao giúp cung cấp năng lượng và duy trì lượng đường trong máu.
  • Ăn chuối giúp Chống mất canxi qua quá trình bài tiết nước tiểu và xây dựng hệ xương chắc khỏe
  • Trong chuối có chứa nhiều chất vitamin B6 giúp tế bào thần kinh khỏe mạnh.
  • Chuối cung cấp một lượng kali trong một quả chuối có thể giúp bạn tránh khỏi những cơn chuột rút cơ bắp, những ai yêu thích thể thao như chạy bộ, đạp xe … thì nên ăn chuối trước khi chạy bộ, hoặc đạp xe thể dục …
  • Trong quả chuối có chứa lượng kali cao và ít muối, chuối được FDA chính thức công nhận là có khả năng hạ huyết áp, bảo vệ tim và chống lại các tác nhân xấu, nguy cơ đột quỵ.
  • Ăn chuối giúp hỗ trợ tiêu hóa: quả chuối giàu pectin, giúp viện trợ hệ tiêu hóa, giúp giải độc tố  chelate nhẹ nhàng và kim loại nặng ra khỏi cơ thể, Chống táo bón nhờ chất xơ trong chuối,… giúp làm giảm viêm loét dạ dày một cách nhẹ nhàng bằng cách phủ kín niêm mạc dạ dày chống lại axit ăn mòn
  • Ăn chuối giúp ngăn ngừa ung thư thận, bảo vệ mắt giúp chống lại thoái hóa điểm vàng, xây dựng khung xương chắc khỏe bằng cách tăng cường hấp thu canxi,…

Tác hại của chuối

Mặc dù không phủ nhận chuối rất tốt cho thức khỏe nhưng việc sử dụng chuối nhiều và thường xuyên, cơ thể không thể hấp thu hết sẽ dư thừa gây tác hại không tốt cho cơ thể.

tác hại của chuối

  • Ăn nhiều chuối có thể gây đau đầu: vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não, nhất là những trái chuối quá chín sẽ có hàm lượng các chất này cao hơn, và khi ăn quá nhiều chuối sẽ khiến bạn bị đau đầu.
  • Ăn chuối Gây buồn ngủ: Chuối có chứa tryptophan, một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não, từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ.
  • Mệt mỏi khi ăn chuối: Magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể nhưng nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều, có thể gây ngộ độc magie với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ, gà gật, mệt mỏi ốm yếu, tiêu chảy.
  • Tăng lượng kali trong máu: chuối rất giàu kali nếu bạn ăn quá nhiều chuối khiến cơ thể hấp thu quá nhiều kali sẽ dẫn tới tình trạng tăng kali trong máu biểu hiện ra ngoài bằng triệu chứng nhịp tim bất thường, buồn nôn, mạch đập chậm hơn, thậm chí làm tim ngừng đập.
  • Ảnh hưởng tới hệ thần kinh: Vitamin B6 có trong chuối giúp bạn duy trì một hệ thần kinh khỏe mạnh, giúp cơ thể phân tán được carbohydrates và chất béo, nhưng nếu ăn quá nhiều chuối khiến cơ thể hấp thu quá nhiều vitamin B6 sẽ khiến cơ thể sinh ra độc tố, gây tổn tại tới hệ thần kinh của bạn và làm tê liệt chân tay.

Chuối rất tốt cho cơ thể tuy nhiên khi sử dụng quá nhiều cũng gây nhiều tác hại cho cơ thể, bạn hãy tham khảo các thông tin trên để sử dụng một lượng chuối vừa đủ tốt cho cơ thể. Hi vọng thông qua bài viết Tác dụng của chuối đối với sức khỏe hàng ngày và tác hại của Chuốimoitintuc.com đã cung cấp sẽ giúp ích cho bạn trong việc sử dụng chuối hàng ngày.

Comment Facebook

Bình luận Google +